Osoby chcące uzyskać jak największą masę mięśniową, dążą do osiągnięcia celu najczęściej poprzez strategię żywieniową charakteryzującą się dodatnim bilansem kalorycznym. Najważniejsze w tym wypadku jest odpowiednie rozłożenie procentowe makroskładników. Powszechnie mówi się że białko nie sprawia nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej w przypadku diety z nadwyżką kaloryczną, ponieważ biało pełni rolę budulcową a nie energetyczną. Często jeśli…
Przeczytaj więcej